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Routine ayurvédique matinale

Routine ayurvédique matinale

Éviter des changements radicaux dans le corps, l'esprit et la conscience en est une routine quotidienne du matin sain et utile selon les enseignements ayurvédiques. Surtout à partir de la 4ème décennie de la vie, le quotidien aide Morgenroutine pour équilibrer la constitution.

Donc La routine matinale régule également l'horloge biologique d'une personne, aide à la digestion, à l'absorption et à l'assimilation et induit l'estime de soi, la discipline, la paix, le bonheur et ne pas se moquer de la longévité.

-> Vous pouvez trouver une alternative au café dans le Boutique ayurvédique

La plupart d'entre nous craignons la vie autant que nous craignons la mort. La longévité ne signifie pas que l'homme ne doit pas mourir. Mais que le corps et l'esprit grâce à l'application régulière de la routine matinale ayurvédique et à l'utilisation de produits ayurvédiquesqui sont exempts d'additifs chimiques, de conservateurs ou de colorants peuvent vivre plus longtemps. Le corps humain est nettoyé et soigné chaque jour et exempt de toxines et de polluants.

Die Ayurveda Morgenroutine
en 9 étapes faciles

1 - Se lever tôt

Le temps avant le lever du soleil est plein d'harmonie et d'énergie, c'est pourquoi l'Ayurveda recommande de se lever tôt le matin avant le lever du soleil. Si la situation le permet, promenez-vous pieds nus comme une cigogne dans l'herbe fraîche pendant quelques minutes. Regarde le ciel et merci pour ta vie sur cette terre glorieuse dans la posture de la prière. Faites cela 2 à 3 fois par jour si vous le souhaitez. 

2 - Priez avant de sortir du lit

Chaque prière est exaucée ! Tout le monde peut prier !
"Cher Dieu, tu es en moi, dans mon souffle, dans chaque oiseau et dans chaque montagne puissante. Ta douce touche atteint tout et je suis bien protégé. Merci, cher Dieu, pour ce jour merveilleux et unique qui nous attend. Que la joie, l'amour , la paix et la compassion pour faire partie de ma vie et de tout le monde autour de moi ce jour-là. Je guéris et je suis guéri.
Cette prière n'est qu'un exemple. Vous êtes également invités à dire votre propre prière.

3 - Boire 1 à 2 tasses d'eau chaude

L'eau chaude immédiatement après le lever active et nettoie les canaux du corps, les soi-disant srotas, qui sont devenus lents à cause du sommeil nocturne.
Prenez ensuite une cuillère à café Chyavanaprasam Or avec du miel à la place du sucre. Recette originale des textes classiques de l'Ayurveda. Plus de 30 herbes naturelles de haute qualité pour renforcer le corps et l'esprit.

4 - Mesures générales de nettoyage

Nettoyer la bouche et les dents après avoir passé les selles et l'urine. Prends-en un Dentifrice ayurvédique sans fluor et obtenez-en un Gratte-langue ayurvédique comme au paradis de l'Ayurveda que gratte-langue thérapeutique en cuivre est disponible. Le grattoir à langue est également disponible en acier inoxydable ou en plaqué argent.

5-Abhyanga. Le massage complet du corps à l'huile

Un massage complet du corps à l'huile le matin est une partie importante de votre routine quotidienne. L'Ayurveda recommande le massage tous les jours car il a un effet rajeunissant et chasse la fatigue.
Si jamais vous en avez assez d'utiliser l'huile de massage, utilisez-en une en alternance lotion corporelle ayurvédique naturelle.

Notre Huiles végétales ayurvédiques sont certifiés, précieux et préparés de façon traditionnelle. Les huiles ayurvédiques sont mélangées à la main pendant 2 à 3 jours pour soutenir la peau naturelle. En combinaison avec l'huile, les substances végétales peuvent pénétrer dans les couches profondes de la peau (membrane cellulaire) et y déployer leur effet, ce qu'une lotion pour le corps ne peut offrir.

6 - Nasya ou Jala-Neti Nasenpflege

L'application nasale de huile de sésame ou l'eau chaude est utile pour prévenir et traiter les problèmes de cavité nasale et de sinus. Nous portons différents huiles de nez au paradis ayurvédique.

7-Gandhusha Soin de la bouche

Conserver l'huile de sésame ou le ghee dans la bouche renforce la mâchoire et la voix, nourrit les joues, améliore la perception du goût et l'appétit, évite la bouche sèche, les lèvres gercées, la carie dentaire, les maux de dents, les dents sensibles et renforce les dents en général. Nous introduisons également huile de soin bucco-dentaire pour Gandhusa.

8 - Massage à sec dans la cour

Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser un massage à sec avec diverses poudres de plantes ou de la farine de pois chiche pour éliminer l'excès d'huile de la surface du corps. Il améliore également la circulation sanguine dans la peau, favorise la brillance et la couleur de la peau.

9 - Snana - Un bain ou une douche

Le dernier bain ou douche chaude est effectué en dernier pour nettoyer le corps. Après les procédures précédentes, l'utilisation de savon n'est plus nécessaire. Cependant, si cela est jugé nécessaire, un savon doux peut être utilisé. Nous portons quelques Savons ayurvédiques et Gel douche ayurvédique Libérations.

Enfin, offrez-vous un petit-déjeuner sain. Mangez consciemment, cuillère par cuillère, et concentrez-vous exclusivement sur votre petit-déjeuner. Pas de téléphone portable, pas de télévision, pas de discussions habituelles et pas de journal - seul votre petit-déjeuner et vous êtes importants !

Auteur : Christel Scherzer
Date : 12.7.2021

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