Den mentalen und physiologischen Mensch erforschen
Rivista ayurvedica

Esplora l'essere umano mentale e fisiologico

Apr 17, 2021

Anche tu hai un tipo mentale e uno fisiologico che deve essere esplorato!

Ora siamo già alla seconda parte della serie"Introduzione all'Ayurveda"Arrivato. Sei stato un po' oltre finora Dosha, energie ed effetti collaterali Esperto. L'Ayurveda si basa su dono naturale e risponde individualmente a ogni persona. Questo è medicina olistica e differisce significativamente dalla medicina convenzionale. La medicina ayurvedica mira a ristabilire l'equilibrio e a guarire, la medicina convenzionale, d'altra parte, lavora principalmente orientata ai sintomi. Sempre secondo il motto: “Se non fa più male, non può esserci più niente. Va tutto bene!" Un pericoloso errore. Affinché tu possa riconoscere il tuo tipo mentale e fisiologico individuale, l'Ayurveda ha bisogno anche di una sorta di categorizzazione, per la quale vengono utilizzate le energie e i dosha. Anche tu puoi essere assegnato da qualche parte lì.

Una persona - tre dosha

Tutti e tre i dosha (Vata, Pitta, Kapha) - a volte indicati come stati d'animo - si trovano in ogni singola cellula del corpo, in tutti i tessuti e organi. Controllano tutte le funzioni psicobiologiche, i processi biologici e psicologici, nonché i processi della mente e della coscienza. Anche le nostre emozioni sono soggette alla loro influenza. Le persone rimangono in salute finché tutto è in equilibrio individuale. Tuttavia, se l'equilibrio innato viene disturbato e non ripristinato, la malattia non è lontana. In memoria di:
  • Vata: Spazio (anche: etere) e aria (principio fisico dell'aria) - energia del movimento
  • Pitta: Fuoco e acqua - energia della digestione e del metabolismo
  • Kapha: Acqua e terra - sta per struttura e forza

I dosha sono divisi in tre sezioni principali in base alla loro età:

Vata, 65 - 110 anni

L'età sta per il tardo autunno, l'inverno - ora prevale Vata dosha. A seconda di quanta delle nostre essenze vitali abbiamo già consumato, la vecchiaia ci influenzerà notevolmente più velocemente o più lentamente. Attributi Vata:
  • asciutto
  • leggero
  • freddo
  • delicato
  • freddo
  • chiaro
  • mobile
  • effetto dispersivo

Pitta, 18-65 anni

La mezza età corrisponde all'estate e all'inizio dell'autunno. Questa volta è caratterizzata da obiettivi chiari che devono essere attuati. "Dai gas, pianifica, realizza, finisci" sono all'ordine del giorno. Attributi Pitta:
  • caldo
  • acuto
  • leggero
  • oleoso
  • liquido
  • accoltellato
  • arrabbiato
  • Tendenza a diffondersi

Kapha, 0-18 anni

L'infanzia e l'adolescenza possono essere paragonate alla primavera. Kapha è la qualità principale della giovinezza. Qui si semina, tutto germoglia abbondantemente e il giovane è nel succo. Attributi Kapha:
  • pesante
  • lentamente
  • freddo
  • oleoso
  • bagnato
  • delicatamente
  • morbido
  • statico

Lo sapevate?

Ogni tipo di costituzione differisce per struttura corporea, composizione della pelle e dei capelli, preferisce gusti diversi, parla in modo diverso... Ora sai perché tu e tua sorella/fratello siete così diversi o perché tu come donna potresti non avere la grazia di tua sorella maggiore.

È ora di accettarti per quello che sei! L'Ayurveda ti aiuta a capire meglio te stesso e a compensare i deficit di salute, perché NESSUNO è perfetto!

L'importanza dei dosha con l'avanzare dell'età

Tutti e tre i dosha sono uniti in ogni persona. Di solito, tuttavia, uno è predominante, mentre il secondo è secondario e il terzo è meno eccezionale. La rispettiva età è modellata da un certo Dosha, che è facile da capire durante la lettura. L'infanzia (0-18 anni) è sinonimo di forte crescita fisica e struttura del corpo.

È il momento prevalente del Kapha. Le malattie tipiche sono tosse, raffreddore e secrezioni di muco (che interessano l'aria/il respiro).

Pitta prevale nell'età adulta, periodo che è sinonimo di attività e vitalità.

I processi prevalentemente degenerativi del Vata. Questo periodo include disturbi tipici come tremori, dimagrimento, mancanza di respiro, disturbi della memoria, artrite, ecc.

A causa dell'importanza primaria, secondaria e non molto importante dei dosha per ogni persona, ne risulta uno schema energetico molto personale. Questa è una combinazione individuale di caratteristiche fisiche, emotive e mentali, che insieme costituiscono la costituzione innata (Prakriti) di un individuo. Paragonabile a un'impronta digitale, altrettanto unica al mondo.

In un linguaggio semplice: Per rimanere con l'esempio dell'impronta digitale, ogni persona ha un modello energetico individuale. Queste sono forze collegate l'una all'altra, costituite da Vata, Pitta e Kapha.

Stando in equilibrio, i dosha lasciano che le persone esplodano di salute (ordine). La malattia (disturbo), d'altra parte, è caratteristica di un disturbo. "Equilibrio" non significa proporzioni esattamente uguali di Dosha; La rispettiva età deve essere sempre presa in considerazione.

Questo è tipico delle persone Vata, Pitta e Kapha

Gli osservatori - esperti di Ayurveda - possono già percepire visivamente la rispettiva costituzione di una persona. Alcuni esempi di questo: Vata-Persone sono sempre di fretta e vanno veloci. A causa della loro attività costante, è difficile per loro restare inattivi; sarebbe una punizione per loro.

I tipi Vata hanno ancora poca resistenza e si esauriscono rapidamente perché si aspettano troppo. Sono molto attivi sessualmente.

Tuttavia, hanno difficoltà a riposare di notte, poiché spesso soffrono di insonnia o si svegliano più spesso di notte.

Potresti sentirti ancora ben riposato al mattino. Questi sono solo alcuni esempi di ciò che rende la persona Vata.

Un medico ayurvedico probabilmente riempirebbe un'intera pagina qui. La parola sanscrita Vata significa la sua origine secondo "muoversi", con cui si ottiene un'indicazione della natura instabile del popolo Vata.

Per compensare troppo Vata, puoi già prendere alcune misure nella vita quotidiana:

  • Dovresti dispensare:
    • cibi crudi o freddi
    • freddo estremo
  • Questo ti aiuta a raggiungere una temperatura di esercizio confortevole:
    • Consumo di cibi caldi e spezie per riscaldare
    • prestare attenzione a calmarsi (possibilmente meditazione)
    • ritmo quotidiano regolare

Noterai già durante la lettura che le raccomandazioni di cui sopra si oppongono al tipo Vata instabile e sensibile al freddo.

gente pitta possono essere spesso riconosciuti dai loro capelli rossastri, che possono diventare grigi presto o salutare in parte / completamente, di cui molti uomini possono cantare una canzone.

I capelli radi rimanenti sono spesso indicati come "attaccatura dei capelli sfuggente". Mani e piedi sono generalmente piacevolmente caldi, ma Pitta tende anche a sudare facilmente.

L'odore corporeo è spesso "solforoso", i piedi molto sudati possono essere riconosciuti dal forte odore. I denti affilati e leggermente gialli rivelano la costituzione quando si sorride.

Il sonno profondo, per lo più ininterrotto, è di media durata. Le ragazze Pitta raggiungono la pubertà presto e le mestruazioni a volte iniziano alla tenera età di 10 anni. I tipici disturbi fisici includono: "Calore".

Sono soggetti a febbre, acidità di stomaco, ittero, sudorazione profusa ed eruzioni cutanee. Tendono ad ulcerarsi e sembrano attirare come una calamita gli occhi urticanti, la colite e la raucedine.

UN Pitta in eccesso è la base per tutti i disturbi/malattie infiammatorie. Se le persone Pitta a volte brillano con la loro brillantezza intellettuale, tendono comunque ad avere una brama di potere.

Caratteristico è il confronto reciproco fino all'idea di competizione. Anche qui sono elencate solo alcune proprietà tipiche della costituzione Pitta. L'attuale gamma di proprietà comprende corpo, mente e spirito in larga misura. Per compensare troppo Pitta - la parola sanscrita per "bile" - si raccomandano alcune semplici misure:

  • Dovresti dispensare:
    • calore eccessivo
    • elevato consumo di olio
    • vapore eccessivo
    • molto sale
  • Questo ti aiuta a rimanere "cool":
    • Consumo di cibi freschi e moderatamente speziati
    • Bere bevande fresche (non ghiacciate)
    • Fare esercizio durante le stagioni più fresche

che cosa? popolo Kapha importa

Corpo forte e sano con un torace per lo più ampio, muscoli forti e ossa pesanti. Le persone con una costituzione Kapha - dominata dagli elementi acqua e terra - ingrassano facilmente e solo con difficoltà.

Questo è legato alla digestione lenta e ad un metabolismo "stretto". Sono spesso in sovrappeso e sono facili da individuare con l'occhio esperto del corpo rotondo. Con tuo stesso rammarico, a volte aumenti di peso anche durante il digiuno, anche se bevi solo acqua.

La vitalità del Kapha Dosha e la resistenza ad esso associata sono invidiabili.

La pelle - elastica, morbida, lucida e spessa - tende ad essere grassa. Occhi grandi, scuri e attraenti, circondati da un bianco intenso, incorniciati da ciglia e sopracciglia folte: lascia che alcune persone si sciolgano. Il tipo Kapha ha sempre un ottimo appetito e molta sete, ma la digestione può ancora essere descritta come lenta.

Non gli dispiace omettere un pasto o lavorare senza cibo (a differenza di pitta, il cui portatore ha difficoltà a concentrarsi senza mangiare). I Kapha adorano i dolci e i pasticcini, oltre a tutto ciò che è salato e oleoso.

Ma la tendenza al sovrappeso e quindi all'obesità comporta il rischio di numerose malattie come il diabete, l'ipertensione, l'ictus e l'infarto. La vita delle persone colpite può essere di breve durata se non presa in considerazione. La persona Kapha può anche fare molto nella vita di tutti i giorni per ridurre l'eccesso di questa costituzione a un livello sano:

  • Dovresti dispensare:
    • Latticini
    • cibo e bevande ghiacciate
    • cibi ricchi di grassi/oleosi
  • Questo ti aiuterà a raggiungere un sano equilibrio:
    • Consumare cibo leggero e "secco" (questo non significa cibo industriale)
    • adeguata preparazione fisica
    • diventa più attivo nel complesso
    • Le routine variano

La tua costituzione schiacciante non è intrinsecamente sbagliata o inquietante. Il perfetto equilibrio dosha con esattamente le stesse proporzioni è riservato a un solo tipo (tipo triplo). Solo questo tipo triplo (ne parleremo più avanti tra un momento) dovrebbe essere mirato. I tipi monotipi o duali, invece, riescono meglio a riportare l'eccesso (Vikriti) al livello normale innato (Prakriti) con l'ausilio di opportuni accorgimenti. Tutti e tre i tipi (monotipi, doppi e tripli tipi) si sentono più a loro agio e più sani nella loro costituzione, che è intesa dal punto di origine, attraverso la costellazione. Puntare su una certa idea romantica di abbinamento Dosha, invece, fa venire la nausea oltre che l'eccesso.

20 proprietà essenziali per la guarigione

In Ayurveda, la conoscenza delle 20 proprietà o attributi opposti è indispensabile per la guarigione o l'autoguarigione. Ciò significa che, ad esempio, il termine "caldo" è in contrasto con "freddo" - questo è stato l'approccio terapeutico di successo per migliaia di anni.

20 proprietà o attributi di base (10 x 2 opposti):

  1. luce pesante
  2. grassa secca
  3. stabile mobile
  4. viscido ruvido
  5. grossolano (sottile) sottile
  6. Freddo caldo
  7. lento veloce (acuto, penetrante)
  8. morbido duro
  9. liquido denso
  10. nuvoloso e sereno

Oltre alla condizione fisica, è incluso anche il mondo che ci circonda. Un esempio: il tempo diurno provoca una sensazione leggera o pesante. Appare liquido o secco, ventoso e quindi mobile o stabile, nuvoloso o limpido, caldo o freddo. Tali proprietà possono anche riguardare il cibo.

Il gelato può essere descritto come pesante, oleoso, morbido, liquido e freddo. Pelle umana - a volte grassa o secca, ruvida o morbida. Pesante o leggero, nuvoloso o sereno: questo può anche essere l'umore della giornata. A volte il pensiero è lento o acuto. La mente è calma/stabile o da agitata a iperattiva, a volte limpida o torbida. Le modifiche hanno un impatto su queste proprietà. Il tempo ventoso, freddo, secco e sereno intensifica il Vata Dosha e quindi la causa di raffreddori e altri disturbi tipici di Vata (ad esempio insonnia, stitichezza, artrite). L'essenza di queste sezioni dirà:

  1. Il simile ha un effetto rinforzante sul simile.
  2. Gli opposti si indeboliscono a vicenda.

Queste scoperte curative fanno parte della base dell'Ayurveda. Quindi il lettore incline ottiene l'Ayurvedico La chiave per la guarigione nella mano.

Trova il tuo tipo mentale e fisiologico

Dopo tutte queste informazioni preparatorie, continueremo in un viaggio di scoperta secondo il tuo tipo mentale e fisiologico individuale.

Secondo l'Ayurveda, i singoli dosha possono formarsi in sette principali tipi di corpo:

monotipi = Vata, Pitta, Kapha Tipi doppi = Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata Tipo triplo = Vata-Pitta-Kapha In ogni epoca e in ogni momento tutti e tre i dosha si possono trovare proporzionalmente in ogni persona.

Le proporzioni di ciascun individuo sono proporzionate in modo molto diverso, che può cambiare con l'aumentare dell'età (vedi sopra “L'importanza dei dosha con l'aumentare dell'età”).

Ad esempio, nessuna persona Vata è uguale a un'altra; Per inciso, questo è il caso di tutti i tipi. In totale, ci sono sempre tratti caratteriali completamente diversi. Se queste singole azioni Dosha si sbilanciano, caratteristica di una certa persona, può svilupparsi una malattia.

Il momento del concepimento è cruciale

Il già citato equilibrio caratteristico risulta dalle diverse istantanee al momento del concepimento. In altre parole: la relazione e la combinazione dei dosha dipendono dalle condizioni prevalenti in quel momento, come le esigenze genetiche, il modo di vivere dei futuri genitori e le emozioni. La decisione finale sulla costituzione di un bambino, tuttavia, è presa dai dosha dominanti dei genitori durante l'unione sessuale. Un semplice esempio - probabilmente ti farà sorridere - come il rapporto dei dosha si riorganizza al momento del concepimento nella vita non ancora nata:

madre: Vata domina padre: Pitta domina Clima: mite serata estiva Cibo in anticipo: molto speziato Non lo riterrete possibile, ma è da ritenere che nell'essere umano in via di sviluppo costituzionalmente Pitta (caldo, piccante, ecc.) prevarrà.

Entrambi i genitori tendono ad essa KaphaPoiché l'unione sessuale cade in una stagione kapha e il cibo si basa su questo dosha, solo un bambino kapha può essere il risultato.

L'Ayurveda vede le persone più felici in coloro che sono dotati di dosha perfettamente bilanciati - in parti uguali (tipo triplo). Molto probabilmente puoi aspettarti una lunga vita in ottima salute.

Per la maggior parte delle persone, tuttavia, dominano solo uno o due dosha (doppio tipo).

Importante da sapere: Tutti voi, a meno che non siate classificati come tipo triplo, potete fare qualcosa per assicurarvi che anche voi possiate godervi una lunga vita in ottima salute. In Ayurveda, l'obiettivo è bilanciare i dosha per migliorare e mantenere la salute, ma questo non deve essere equiparato esattamente a tre proporzioni uguali. Allo stesso tempo, viene rafforzato il "buono", il che equivale a un doppio approccio di trattamento.

Piuttosto, ricerca la tua costituzione personale, i. h. La tua relazione individuale tra queste tre forze. Cerca di ripristinare la costellazione (Prakriti) che ti è stata data fin dal concepimento. Solo allora raggiungerai Il tuo equilibrio personale.

Il significato di Praktriti e Vikriti

Prakriti non significa altro che una dichiarazione sul tuo temperamento naturale, i. h. La tua specifica combinazione di dosha. Questa disposizione di base non cambia per tutta la vita. Potresti essere dominato da Pitta, mentre Kapha e Vata occupano le posizioni 2 e 3 nella combinazione (o viceversa).

Ancora una volta: il tuo equilibrio personale dipende dalle proporzioni naturali di questi tre dosha Non raggiungere esattamente le stesse proporzioni. Se le circostanze cambiano (cambiamento del tempo, cibo selezionato, stress, stanchezza, stato emotivo, ecc.), cambiano nel sistema Corpo e mente anche le proporzioni dei dosha.

Anche la tua salute dipende da questo. L'Ayurveda descrive questi cambiamenti di stato come Vikriti. Sarebbe perfetto se tu fossi in Prakriti - la tua costituzione data da Dio.

Ma probabilmente conosci i giorni in cui ci sei Vikriti (stato attuale, cambiato) sono fin troppo buone. La differenza tra questi due risultati in necessarie misure di guarigione che mirano a ripristinare Prakriti.

Quindi puoi determinare il tuo tipo di costituzione individuale

Un possibile orientamento per la ricerca della propria costituzione unica è dato dalle informazioni nella seguente tabella tratta dal libro "Autoguarigione con l'Ayurveda" del Dr. Vasant Lad (pag. 32/33):
caratteristica Vata si prega di controllare Vata Pitta si prega di controllare Pitta Kapha si prega di controllare Kapha
lunghezza del corpo piccolo medio grande
Peso corporeo leggero moderare sovrappeso
pelle scuro, secco, sottile, freddo, ruvido roseo, caldo, oleoso, liscio pallido / bianco, fresco, oleoso, denso
capelli marrone / da opaco a nero, che forma nodi, sottile, fragile rosso / / biondo, brizzolato precocemente, liscio, grasso, anche calvo ricci, grossi, mossi, tanti capelli / tutti i colori, grassi,
denti grandi, sporgenti, ampi spazi, gengive: sottili medie e morbide, gengive: sensibili gengive bianche, sane: robuste, insensibili
naso forma asimmetrica con ponte storto del naso appuntito e lungo con una punta rossa del naso naso arrotondato, corto, camuso
occhi attivo e irrequieto, piccolo, secco, profondo colore: dal marrone al marrone scuro luminoso, nitido, sensibile alla luce Colore: verde, grigio Pelle degli occhi: giallastro-rossastro calmo, amorevole, grande colore: blu
Chiodi fragile, ruvido, secco elastico, tagliente, rosa e lucente liscio, lucido, denso, oleoso
Labbra screpolato, fragile, ruvido, secco giallastro, rosso, infiammato pallido / biancastro, liscio, oleoso
Guance rugoso, vuoto piatto, liscio grassoccio, rotondo
collo lungo, stretto medio rugosa, spessa
il petto infossato, piatto medio rotondo, ampio
pancia sottile, piatto, infossato medio Pancia appuntita, spessa
ombelico irregolare, piccolo piatto, ovale smontato, grande, profondo, rotondo
Fianchi sottile, stretto medio largo, pesante
giunti cracking, freddo medio scivoloso, grande
appetito piccolo e irregolare da grande a intollerabile costante e moderato
digestione irregolare, anche flatulenza veloce, anche bruciore di stomaco producendo lentamente muco
Preferenze di gusto acido, salato, dolce amaro, dolce, astringente (contraente) piccante, amaro, astringente
sete diversamente eccessivo poco
escrezione Tendenza alla stitichezza Tendenza alla diarrea oleoso, denso, pigro
Attività del corpo iperattivo medio seduta
attività mentale attivo medio lento e noioso
sentimenti preoccupato, ansioso, insicuro, flessibile arrabbiato, odiato, geloso, determinato aderente, avido, calmo
Fede modificabile / variabile intenso / fanatico profondo, gentile, costante
intelletto veloce, reazione spesso incoerente risposta appropriata esattamente / esattamente, lentamente
memoria Memoria a lungo termine: scarsa Memoria a breve termine: buona acuto, eccellente continuamente, lentamente
sogni sogni molto, attivi, veloci, ansiosi violento (spesso da violenza/guerra) bella, romantica
dormire sonno insonne, leggero e interrotto breve, buon sonno sonno lungo e profondo
Parlare indistinto e veloce penetrante e chiaro monotono e lento
Trattare con le finanze spese insensate, poveri orientato al lusso buoni affari, ricco

 

Il Dosha che hai spuntato nella maggioranza è naturalmente predominante nella tua costituzione. In ordine di frequenza, gli altri due occupano i posti 2 e 3. A meno che tu non sia un tipo doppio o addirittura un tipo triplo. Ma questo lo sai già. Si prega di ricontrollare tutto e riflettere attentamente.

Importante: La tabella sopra fornisce solo indizi e può aiutarti a conoscere meglio te stesso. Usali per adattare la tua dieta, le attività sportive e altri aspetti della tua vita alla tua costituzione. Tuttavia, la tua messa a punto personale non viene presa in considerazione. I disturbi di salute che non puoi controllare da solo dovrebbero essere sempre diagnosticati e trattati da un medico ayurvedico ben addestrato.

Usa le nuove conoscenze apprese a tuo favore

Potresti aver imparato un po' (o un po' di più) sulla tua costituzione. Quello che hai letto qui finora non è completo. La conoscenza dei dosha, prakriti, vikriti ecc. è in realtà molto più ampia e dettagliata. Il titolo trasmette quindi abbastanza correttamente il significato di questo testo: introduzione nell'Ayurveda!

Non cercare di curare da solo malattie gravi, ma piuttosto consulta un medico ayurvedico espertoche può tenere conto della tua natura individuale e delle tue condizioni di vita - le tue messa a punto molto personale. Tuttavia, puoi già fare molto con le nuove conoscenze:

  • conosci meglio te stesso e le basi della tua vita
  • Piuttosto comprendi le tendenze fisiche e psicologiche
  • Comprendi in modo più definitivo i tuoi punti di forza e di debolezza (e quelli degli altri))

Forse ora puoi...
... per esempio, con la consapevolezza di essere una persona Vata, guarda un po' il modo di vivere irregolare.
... capire meglio l'irritabilità della tua costituzione Pitta.
... attribuisci la tua indolenza fisica e la tua pigrizia alla tua costituzione Kapha.

Si spera che le nuove conoscenze acquisite ti rendano anche curioso di saperne di più. Forse ti aiuterà anche a capire meglio le persone intorno a te.

Puoi anche ridefinire le tue relazioni, ad esempio (amici, coniuge/compagno di vita). Così dice il dott. Vasant Lad nel suo libro (citazione p. 44): “Comprendersi l'un l'altro porta alla chiarezza, la chiarezza crea compassione e la compassione è amore”. Conclude che una relazione costruita su questa base non può che essere felice, gioiosa e duratura.

Ora che hai scoperto il tuo tipo fisiologico e mentale (o quello del tuo partner), hai una sorta di metro in mano che ti rende più facile capire e comprendere.

Determina la tua vakriti (stato attuale, cambiamenti, squilibrio) e cerca di raggiungere prakriti con l'aiuto di misure adeguate. Usa le raccomandazioni in questo testo e usa tabelle alimentari, esercizi fisici adeguati alla costituzione (anche yoga), erbe, spezie, ecc. - tutto ciò che ti supporta nel tuo obiettivo. Nel negozio online di Ayurveda Paradise troverai tutto ciò che ti aiuterà a mantenere o raggiungere la tua Prakriti personale.

Non dimenticate in nessun caso - non se ne ricorderà mai abbastanza - che le componenti Vata, Pitta e Kapha del proprio equilibrio non devono essere identiche, ma devono corrispondere alle proporzioni caratteristiche assegnate fin dal concepimento.

Il tuo equilibrio non è statico, ma dinamico e va ritrovato ogni giorno.

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