Den mentalen und physiologischen Mensch erforschen
Revue Ayurvéda

Explorez l'être humain mental et physiologique

Apr 17, 2021

Vous aussi, vous avez un type mental et physiologique qu'il faut explorer !

Maintenant, nous sommes déjà avec la deuxième partie de la série "Introduction à l'Ayurvéda"Arrivée. Vous avez été un peu dépassé jusqu'à présent Doshas, énergies et effets secondaires Expérimenté. L'Ayurvéda est basée sur Donation naturelle et répond individuellement à chaque personne. C'est Medecine holistique et diffère considérablement de la médecine conventionnelle. La médecine ayurvédique vise à rétablir l'équilibre et à guérir, la médecine conventionnelle, quant à elle, travaille principalement en fonction des symptômes. Toujours selon la devise : « Si ça ne fait plus mal, il ne peut plus rien y avoir. Tout va bien!" Un sophisme dangereux. Pour que vous puissiez reconnaître votre type mental et physiologique individuel, l'Ayurveda a également besoin d'une sorte de catégorisation, pour laquelle les énergies et les doshas sont utilisés. Vous aussi pouvez être affecté quelque part là-bas.

Une personne - trois doshas

Les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha) - parfois appelés états d'esprit - se trouvent dans chaque cellule du corps, dans tous les tissus et organes. Ils contrôlent toutes les fonctions psychobiologiques - les processus biologiques et psychologiques ainsi que les processus de l'esprit et de la conscience. Nos émotions sont également soumises à leur influence. Les gens restent en bonne santé tant que tout est en équilibre individuel. Cependant, si l'équilibre inné est perturbé et non rétabli, la maladie n'est pas loin. En mémoire de:
  • Vata : Espace (aussi: éther) et air (principe physique de l'air) - énergie de mouvement
  • Pitta : Feu et eau - énergie de la digestion et du métabolisme
  • Kapha : L'eau et la terre - représente la structure et la force

Les doshas sont divisés en trois sections principales selon leur âge :

Vata, 65 - 110 ans

L'âge signifie la fin de l'automne, l'hiver - Vata dosha prévaut maintenant. Selon la quantité de nos essences vitales que nous avons déjà consommées, la vieillesse nous affectera sensiblement plus rapidement ou plus lentement. Attributs Vata :
  • sec
  • lumière
  • du froid
  • subtil
  • du froid
  • dégager
  • mobile
  • effet dispersif

Pitta, 18-65 ans

L'âge moyen correspond à l'été et au début de l'automne. Cette période est caractérisée par des objectifs clairs qui doivent être mis en œuvre. « Mettre le gaz, planifier, mettre en œuvre, finir » sont au programme. Attributs Pitta :
  • chaud
  • pointu
  • lumière
  • huileux
  • liquide
  • poignarder
  • en colère
  • Tendance à se propager

Kapha, 0-18 ans

L'enfance et l'adolescence peuvent être comparées au printemps. Kapha est la principale qualité de la jeunesse. Voilà semé, tout germe abondamment et le jeune est dans le jus. Attributs Kapha :
  • lourd
  • lentement
  • frais
  • huileux
  • mouiller
  • doucement
  • mou, tendre
  • statique

Le saviez-vous?

Chaque type de constitution diffère par la structure corporelle, la composition de la peau et des cheveux, préfère des goûts différents, s'exprime différemment... Maintenant, vous savez pourquoi vous et votre sœur / frère êtes si différents ou pourquoi vous, en tant que femme, pouvez manquer de la grâce de votre sœur aînée.

Il est temps de vous accepter tel que vous êtes ! L'Ayurveda vous aide à mieux vous comprendre et à compenser les déficits de santé, car PERSONNE n'est parfait !

L'importance des doshas avec l'âge

Les trois doshas sont unis en chaque personne. Habituellement, cependant, l'un est prédominant, tandis que le second est secondaire et le troisième est moins remarquable. L'âge respectif est façonné par un certain Dosha, facile à comprendre à la lecture. L'enfance (0-18 ans) est synonyme de forte croissance physique et de structure du corps.

C'est l'heure qui prévaut Kapha. Les maladies typiques sont la toux, le rhume et les sécrétions de mucus (affectant l'air / la respiration).

Pitta prévaut à l'âge adulte, période synonyme d'activité et de vitalité.

Les processus principalement dégénératifs de la Vata. Cette période comprend des troubles typiques tels que tremblements, émaciation, essoufflement, troubles de la mémoire, arthrite, etc.

En raison de l'importance primaire, secondaire et peu importante des doshas pour chaque personne, il en résulte un schéma énergétique très personnel. Il s'agit d'une combinaison individuelle de caractéristiques physiques, émotionnelles et mentales qui, ensemble, constituent la constitution innée (Prakriti) d'un individu. Comparable à une empreinte digitale, tout aussi unique au monde.

En langage clair : Pour rester avec l'exemple de l'empreinte digitale, chaque personne a un schéma énergétique individuel. Ce sont des forces qui sont liées les unes aux autres - constituées de Vata, Pitta et Kapha.

Debout en équilibre, les doshas laissent les gens éclater de santé (ordre). La maladie (trouble), d'autre part, est caractéristique d'un trouble. « Équilibre » ne signifie pas des proportions exactement égales de Dosha ; L'âge respectif doit toujours être pris en compte.

C'est typique des Vata, Pitta et Kapha

Les observateurs - connaissant l'Ayurveda - peuvent déjà percevoir visuellement la constitution respective d'une personne. Quelques exemples de ceci : Vata-Gens sont toujours pressés et vont vite. En raison de leur activité constante, il leur est difficile de rester assis inactifs ; ce serait une punition pour eux.

Les types Vata ont encore peu d'endurance et s'épuisent rapidement car ils en attendent trop. Ils sont très actifs sexuellement.

Cependant, ils ont du mal à se reposer la nuit, car ils souffrent souvent d'insomnie ou se réveillent plus souvent la nuit.

Vous pouvez toujours vous sentir bien reposé le matin. Ce ne sont que quelques exemples de ce qui fait la personne Vata.

Un médecin ayurvédique remplirait probablement une page entière ici. Le mot sanskrit Vata signifie son origine selon "se déplacer", avec lequel nous obtenons une indication de la nature instable du peuple Vata.

Pour compenser trop de Vata, vous pouvez déjà prendre quelques mesures au quotidien :

  • Tu devrais dispenser:
    • aliments crus ou froids
    • froid extrême
  • Cela vous aide à atteindre une température de fonctionnement confortable :
    • Consommation d'aliments chauds et d'épices chauffantes
    • faites attention à vous calmer (éventuellement à la méditation)
    • rythme quotidien régulier

Vous remarquerez déjà en lisant que les recommandations ci-dessus s'opposent au type Vata instable et sensible au froid.

Les gens de Pitta peuvent souvent être reconnus par leurs cheveux roux, qui peuvent devenir gris tôt ou en partie / complètement dire au revoir, dont beaucoup d'hommes peuvent chanter une chanson.

Les cheveux clairsemés restants sont souvent appelés « la racine des cheveux en recul ». Les mains et les pieds sont généralement agréablement chauds, mais Pitta a également tendance à transpirer facilement.

L'odeur corporelle est souvent « sulfureuse », les pieds fortement transpirants se reconnaissent éventuellement à la forte odeur. Les dents pointues et légèrement jaunes révèlent la constitution en souriant.

Le sommeil profond, pour la plupart ininterrompu, est de durée moyenne. Les filles Pitta atteignent la puberté tôt et les menstruations commencent parfois à l'âge de 10 ans. Les plaintes physiques typiques incluent : "Chaleur".

Ils sont sujets à la fièvre, à l'acidité gastrique, à la jaunisse, à la transpiration abondante et aux éruptions cutanées. Ils ont tendance à s'ulcérer et semblent attirer les yeux qui piquent, la colite et l'enrouement comme un aimant.

UNE Pitta en excès Il constitue la base de toutes les plaintes/maladies inflammatoires. Si les Pitta brillent parfois par leur éclat intellectuel, ils ont néanmoins tendance à avoir une soif de pouvoir.

La comparaison mutuelle jusqu'à l'idée de compétition est caractéristique. Ici aussi, seules quelques propriétés typiques de la constitution Pitta sont répertoriées. La gamme réelle de propriétés englobe le corps, l'esprit et l'esprit dans une large mesure. Pour compenser trop de Pitta - le mot sanskrit pour "bile" - un certain nombre de mesures simples sont recommandées :

  • Tu devrais dispenser:
    • chaleur excessive
    • consommation d'huile élevée
    • vapeur excessive
    • beaucoup de sel
  • Cela vous aide à rester "cool":
    • Consommation d'aliments frais et modérément épicés
    • Boire des boissons fraîches (pas glacées)
    • Faire de l'exercice pendant les saisons plus fraîches

Qu'est-ce que le peuple Kapha questions

Corps fort et sain avec une poitrine généralement large, des muscles forts et des os lourds. Les personnes de constitution Kapha - dominées par les éléments eau et terre - prennent du poids facilement et seulement avec difficulté.

Ceci est lié à une digestion lente et à un métabolisme « tendu ». Ils sont souvent en surpoids et sont faciles à repérer avec un œil averti sur le corps rond. À votre propre regret, vous prenez parfois du poids même en jeûnant, même si vous ne buvez que de l'eau.

La vitalité du Kapha Dosha et l'endurance qui lui est associée sont enviables.

La peau - souple, douce, brillante et épaisse - a tendance à être grasse. De grands yeux sombres et attrayants, entourés d'un blanc intense, encadrés de cils et de sourcils épais - laissent certaines personnes fondre. Le type Kapha a toujours un excellent appétit et beaucoup de soif, mais la digestion peut encore être décrite comme lente.

Il ne craint pas d'omettre un repas ou de travailler sans nourriture (contrairement à pitta, dont le porteur a du mal à se concentrer sans manger). Kaphas aime les sucreries et les pâtisseries - ainsi que tout ce qui est salé et gras.

Mais la tendance au surpoids et donc à l'obésité recèle le risque de nombreuses maladies comme le diabète, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. La vie des personnes touchées peut être de courte durée si elle n'est pas prise en compte. La personne Kapha peut aussi faire beaucoup dans la vie de tous les jours pour réduire l'excès de cette constitution à un niveau sain :

  • Tu devrais dispenser:
    • Les produits laitiers
    • nourriture et boissons glacées
    • aliments riches en graisses / huileuses
  • Cela vous aidera à atteindre un équilibre sain :
    • Consommez des aliments légers, "secs" (cela ne veut pas dire des aliments industriels)
    • entraînement physique adéquat
    • devenir plus actif dans l'ensemble
    • Les routines varient

Votre constitution écrasante n'est pas intrinsèquement mauvaise ou menaçante. L'équilibre parfait du dosha avec exactement les mêmes proportions est réservé à un seul type (type triple). Seul ce triple type (plus de détails dans un instant) devrait être visé. Les monotypes ou les doubles types, par contre, sont mieux à même de ramener l'excès (Vikriti) au niveau normal inné (Prakriti) à l'aide de mesures appropriées. Les trois types (monotypes, types doubles et type triple) se sentent les plus à l'aise et les plus sains dans leur constitution, qui est prévue depuis le point d'origine, jusqu'à la constellation. Viser une certaine idée romantique de la combinaison Dosha, en revanche, vous rend malade ainsi que l'excès.

20 propriétés essentielles à la guérison

En Ayurveda, la connaissance des 20 propriétés ou attributs opposés est indispensable à la guérison ou à l'auto-guérison. Cela signifie que, par exemple, le terme « chaleur » est opposé à « froid » - c'est l'approche thérapeutique efficace depuis des milliers d'années.

20 propriétés ou attributs de base (10 x 2 opposés) :

  1. lourd léger
  2. sec huileux
  3. stable mobile
  4. gluant rugueux
  5. grossier (subtil) subtil
  6. Chaud-froid
  7. lent rapide (pointu, pénétrant)
  8. doux dure
  9. liquide dense
  10. nuageux et clair

En plus de la condition physique, le monde qui nous entoure est également inclus. Un exemple : La météo diurne provoque une sensation de légèreté ou de lourdeur. Il apparaît liquide ou sec, venteux et donc mobile ou stable, trouble ou clair, chaud ou froid. Ces propriétés peuvent également concerner les aliments.

La crème glacée peut être décrite comme lourde, grasse, molle, liquide et froide. Peau humaine - parfois grasse ou sèche, rugueuse ou douce. Lourd ou léger, nuageux ou clair - cela peut aussi être l'humeur du jour. Parfois, la pensée est lente ou nette. L'esprit est calme/stable ou agité à hyperactif, parfois clair ou trouble. Les changements ont un impact sur ces propriétés. Le temps venteux, froid, sec et clair intensifie le Vata Dosha et donc la cause des rhumes et d'autres plaintes typiques de Vata (par exemple, insomnie, constipation, arthrite). L'essence de ces sections dira:

  1. Like a un effet de renforcement sur like.
  2. Les contraires s'affaiblissent.

Ces découvertes curatives font partie de la base de l'Ayurveda. Ainsi, le lecteur enclin obtient l'Ayurvédique La clé de la guérison dans la main.

Trouvez votre propre type mental et physiologique

Après toutes ces informations préparatoires, nous continuerons un voyage de découverte en fonction de votre type mental et physiologique individuel.

Selon l'Ayurveda, les doshas individuels peuvent former sept types de corps principaux :

Monotypes = Vata, Pitta, Kapha Types doubles = Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata Type triple = Vata-Pitta-Kapha A chaque âge et à chaque époque, les trois doshas peuvent être trouvés proportionnellement chez chaque personne.

Les proportions de chaque individu sont très différemment proportionnées, qui peuvent changer avec l'âge (voir ci-dessus « L'importance des doshas avec l'âge »).

Par exemple, aucune personne Vata n'est identique à une autre ; C'est d'ailleurs le cas de tous les types. Au total, il y a toujours des traits de caractère complètement différents. Si ces actions individuelles de Dosha se déséquilibrent, ce qui est caractéristique d'une certaine personne, une maladie peut se développer.

Le moment de la conception est crucial

L'équilibre caractéristique déjà évoqué résulte des différents clichés au moment de la conception. En d'autres termes : la relation et la combinaison des doshas dépendent des conditions qui prévalent à l'époque, telles que les exigences génétiques, le mode de vie des futurs parents et les émotions. La décision ultime concernant la constitution d'un enfant, cependant, est prise par les doshas dominants des parents pendant l'union sexuelle. Un exemple simple - cela vous fera probablement sourire - comment le rapport des doshas se réorganise à la conception dans la vie à naître :

mère: Vata domine père: Pitta domine Climat: douce soirée d'été Nourriture à l'avance: très épicé Vous ne le considérerez pas comme possible, mais il faut supposer que dans l'être humain en développement constitutionnellement Pitta (piquant, épicé, etc.) prévaudra.

Les deux parents y ont tendance KaphaÉtant donné que l'union sexuelle tombe pendant une saison kapha et que la nourriture est basée sur ce dosha, seul un bébé kapha peut en être le résultat.

L'Ayurveda voit les gens les plus heureux dans ceux qui sont équipés de doshas parfaitement équilibrés - à parts égales (type triple). Vous pouvez très probablement vous attendre à une longue vie en excellente santé.

Pour la plupart des gens, cependant, seuls un ou deux doshas (types doubles) dominent.

Important à savoir : Vous pouvez tous - à moins que vous ne soyez classé comme un triple type - faire quelque chose pour vous assurer que vous aussi puissiez profiter d'une longue vie dans le meilleur des cas. En Ayurveda, l'objectif est d'équilibrer les doshas afin d'améliorer et de maintenir la santé, mais cela ne doit pas être assimilé à exactement trois proportions égales. Dans le même temps, le « bon » est renforcé, ce qui équivaut à une approche de double traitement.

Au lieu de cela, recherchez votre constitution personnelle, i. H. Votre relation individuelle entre ces trois forces. Essayez de restaurer la constellation (Prakriti) qui vous a été donnée depuis la conception. Ce n'est qu'alors que vous atteindrez Votre équilibre personnel.

La signification de Praktriti et Vikriti

Prakriti ne signifie rien d'autre qu'une déclaration sur votre tempérament naturel, i. H. Votre combinaison spécifique de dosha. Cette disposition de base ne change pas pour une vie. Vous pouvez être dominé par Pitta, tandis que Kapha et Vata prennent les positions 2 et 3 dans la combinaison (ou vice versa).

Encore une fois : votre équilibre personnel dépend des proportions naturelles de ces trois doshas Pas d'atteindre exactement les mêmes proportions. Si les circonstances changent (changement de temps, nourriture choisie, stress, fatigue, état émotionnel, etc.), elles se déplacent dans le système Corps & esprit aussi les proportions du dosha.

Votre santé en dépend aussi. L'Ayurveda décrit ces changements d'état comme Vikriti. Ce serait parfait si vous étiez en Prakriti - votre constitution donnée par Dieu.

Mais vous connaissez probablement les jours où vous êtes dans Vikriti (état actuel, changé) sont tous trop bons. La différence entre ces deux résultats dans les mesures de guérison nécessaires qui visent à restaurer Prakriti.

Ainsi, vous pouvez déterminer votre propre type de constitution individuelle

Une orientation possible pour la recherche de votre constitution unique est donnée par les informations du tableau suivant du livre "Self-healing with Ayurveda" du Dr. Vasant Lad (p. 32/33) :
caractéristique Vata Vérifiez s'il vous plaît Vata Pitta Vérifiez s'il vous plaît Pitta Kapha Vérifiez s'il vous plaît Kapha
la longueur du corps petit moyen grande
Poids lumière modérer en surpoids
peau sombre, sec, fin, froid, rugueux rosé, chaud, gras, lisse pâle / blanc, frais, gras, épais
Cheveu brun / terne à noir, formant des nœuds, fin, cassant rouge // blond, grisonnant tôt, lisse, gras, également chauve bouclés, épais, ondulés, beaucoup de cheveux / toutes les couleurs, gras
dents grands espaces saillants, larges, gencives : fines moyennes et molles, gencives : sensibles blanc, sain, gencives : robustes, insensibles
nez forme asymétrique avec un pont de nez tordu pointu et long avec un bout de nez rouge nez court, arrondi et retroussé
les yeux actif et agité, petit, sec, couleur foncée : brun à brun foncé brillant, net, sensible à la lumière Couleur : vert, gris Peau des yeux : jaunâtre-rougeâtre calme, affectueux, grande couleur : bleu
Ongles cassant, rugueux, sec élastique, pointu, rose et brillant lisse, poli, épais, huileux
Lèvres craquelé, cassant, rugueux, sec jaunâtre, rouge, enflammé pâle / blanchâtre, lisse, huileux
Des joues ridé, creux plat, lisse dodu, arrondi
cou long, étroit moyen froissé, épais
coffre enfoncé, plat moyen rond, large
ventre mince, plat, enfoncé moyen Ventre pointu, épais
nombril irrégulier, petit plat, ovale écartelé, grand, profond, rond
Les hanches mince, étroit moyen large, lourd
Les articulations craquement, froid moyen glissant, grand
appétit petit et irrégulier grand à intolérable stable et modéré
digestion irrégulier, aussi flatulence rapide, aussi brûlures d'estomac produire lentement du mucus
Préférences gustatives aigre, salé, sucré amer, doux, astringent (contractant) piquant, amer, astringent
la soif différemment excessif peu
excrétion Tendance à la constipation Tendance à la diarrhée huileux, épais, lent
Activité corporelle hyperactif moyen séance
activité mentale actif moyen lent et terne
Sentiments inquiet, anxieux, peu sûr de lui, flexible en colère, haïssant, jaloux, déterminé adhérent, gourmand, calme
Foi modifiable / variable intense / fanatique profond, doux, constant
intellect rapide, réaction souvent incohérente réponse appropriée exactement / exactement, lentement
Mémoire Mémoire à long terme : faible Mémoire à court terme : bonne pointu, excellent continuellement, lentement
rêves beaucoup, actif, rapide, rêves anxieux violent (souvent de violence / guerre) beau, romantique
dormir sommeil sans sommeil, léger et interrompu bref, bon sommeil sommeil long et profond
Parler indistincte et rapide pénétrant et clair monotone et lent
Faire face aux finances dépenses absurdes, pauvres orienté vers le luxe bonne affaire, riche

 

Le Dosha que vous avez coché dans la majorité est naturellement prédominant dans votre constitution. Dans l'ordre de leur fréquence, les deux autres occupent les places 2 et 3. A moins que vous ne soyez de type double voire triple. Mais vous savez déjà que. Veuillez tout vérifier à nouveau et bien réfléchir.

Important: Le tableau ci-dessus ne fournit que Des indices et peut vous aider à en apprendre davantage sur vous-même. Utilisez-les pour adapter votre alimentation, vos activités sportives et d'autres aspects de votre vie à votre constitution. Cependant, votre réglage personnel n'est pas pris en compte. Les troubles de santé que vous ne pouvez pas contrôler vous-même doivent toujours être diagnostiqués et traités par un médecin ayurvédique bien formé.

Utilisez les connaissances nouvellement acquises en votre faveur

Vous avez peut-être appris un peu (ou un peu plus) sur votre constitution. Ce que vous avez lu ici jusqu'à présent n'est pas exhaustif. La connaissance des doshas, prakriti, vikriti etc. est en réalité beaucoup plus étendue et détaillée. Le titre traduit donc assez correctement le sens de ce texte : introduction en Ayurvéda !

N'essayez pas de traiter vous-même des maladies graves, mais consultez plutôt un médecin Ayurveda compétentqui peut tenir compte de votre nature individuelle et de vos conditions de vie - les vôtres réglage très personnel. Néanmoins, vous pouvez déjà faire beaucoup avec les nouvelles connaissances :

  • mieux se connaître et la base de sa vie
  • Comprendre plutôt les tendances physiques et psychologiques
  • Comprendre vos propres forces et faiblesses (et celles des autres) de manière plus concluante

Peut-être que maintenant vous pouvez...
... par exemple, avec la connaissance d'être une personne Vata, regardez un peu le mode de vie irrégulier.
... mieux comprendre l'irritabilité de votre constitution Pitta.
... attribuez votre indolence physique et votre paresse à votre constitution Kapha.

Espérons que les connaissances nouvellement acquises vous inciteront également à en savoir plus. Cela vous aidera peut-être aussi à mieux comprendre les gens qui vous entourent.

Vous pouvez également redéfinir vos relations, par exemple (amis, conjoint/partenaire de vie). Ainsi dit le Dr. Vasant Lad dans son livre (citation p. 44) : « La compréhension mutuelle mène à la clarté, la clarté crée la compassion et la compassion est l'amour. » Il conclut qu'une relation construite sur cette base ne peut être qu'heureuse, joyeuse et durable.

Maintenant que vous avez découvert votre type physiologique et mental (ou celui de votre partenaire), vous avez une sorte d'étalon en main qui vous permet de mieux comprendre et appréhender.

Déterminez votre vakriti (état actuel, changements, déséquilibre) et essayez d'atteindre le prakriti à l'aide de mesures adaptées. Utilisez les recommandations de ce texte et utilisez des tables d'alimentation, des exercices physiques adaptés à votre constitution (également le yoga), des herbes, des épices, etc. - tout ce qui vous soutient dans votre objectif. Dans la boutique en ligne Ayurveda Paradise, vous trouverez tout ce qui vous aidera à maintenir ou à réaliser votre Prakriti personnelle.

N'oubliez en aucun cas - on ne le répétera jamais assez - que les composantes Vata, Pitta et Kapha de votre propre équilibre n'ont pas à être identiques, mais doivent correspondre à vos proportions caractéristiques assignées dès la conception.

Votre équilibre n'est pas statique, mais dynamique et doit être retrouvé chaque jour.

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